Devido ao isolamento, muitas pessoas aderiram ao home office. Esta forma de trabalho, em frente ao computador e sentados por bastante tempo, pode gerar algumas dores musculares. Ocorrem com mais frequência no pescoço, nas costas, nos braços e ombros.
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Sendo assim, os alongamentos diários podem te ajudar a evitar esse tipo de dor, que com o tempo podem se agravar.
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Na segunda imagem, estão alguns alongamentos gerais que você pode realizar de 2 a 3 vezes ao dia, ficando em cada posição por pelo menos 15 segundos.
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