Como se manter realizando os treinos em casa?!?
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Listei 5 dicas para você não deixar de treinar:
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1- Insira o treinamento em algum momento da sua nova rotina. Defina dia e horário que irá realizar;
2- Tenha um treino pronto e planejado, com exercícios já escolhidos e de acordo com os seus limites e necessidades;
3- Prepare o ambiente: escolha o local da casa que irá treinar (com espaço adequado e que seja bem arejado), coloque suas músicas favoritas, tenha em mãos sua toalha e garrafa d’água;
4- Desligue o celular e a tv, evitando distrações;
5- Lembre-se de que o exercício físico é uma oportunidade de você cuidar da sua saúde física e mental, e agradeça por ter a chance de realizá-lo no conforto da sua casa.
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