A lombalgia ou dores na lombar, é um transtorno muito comum e provavelmente você já sentiu esta dor alguma vez. Ela atinge os músculos da...

No verão, com as altas temperaturas, é comum sentirmos desconforto ao treinar. Sendo assim, é importante adotarmos alguns cuidados para...

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo. 9,3% da população convivem...

Qualquer pessoa que possua algum espaço dentro de casa, como a sala, o pátio ou a garagem, pode fazer treinamento a domicílio!! Conheça...

A dopamina é um neurotransmissor que participa de várias funções cerebrais e é produzido em áreas diferentes do cérebro. A prática de...

O treinamento personalizado oferece um treinamento direcionado de forma específica ao aluno de acordo com as suas características físicas...

O alongamento é um conjunto de técnicas, exercícios ou manobras que tem por objetivo alongar estruturas de tecido mole. Ao alongar-se o...

A Obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal no indivíduo. O aumento da obesidade infantil no Brasil é...

Você sabia que a forma que você segura o celular pode ser prejudicial a sua postura? . A nossa cabeça em posição normal pesa 5 quilos....

A prática regular de atividade física é benéfica na prevenção da Hipertensão Arterial e também no seu tratamento. O treinamento aeróbico...

Existem diversos fatores que contribuem para uma vida cada vez mais agitada, estressante e corrida. Como forma de melhorar a sua...

Os idosos podem fazer treinamento de força? Não só podem, como devem! Os benefícios da musculação em idosos incluem melhora da saúde,...

1- Controle de variáveis: Cargas dos exercícios, tempo de treino, qualidade dos movimentos, intensidade correta, tempo de descanso e...