❤️😉 Adquira hábitos que te auxiliam a manter a saúde mental em dia!! Estes, indicados no quadro, podem ser realizados diariamente e te...

Como se manter realizando os treinos em casa?!? . Listei 5 dicas para você não deixar de treinar: . 1- Insira o treinamento em algum...

O exercício físico trás diversos benefícios à saúde, como melhora da resistência muscular, diminui risco de acidentes cardiovasculares,...

Você costuma meditar? Se ainda não, aqui vai mais um benefício dessa prática: melhora o seu desempenho esportivo! 🧘🏋️ Em qualquer...

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo. 9,3% da população convivem...

Nos dias frios tendemos a ficar mais sonolentos e cansados. Isto acontece pois o nosso corpo gasta mais energia para nos manter...

Começa àquele frio, bate uma chuvinha, fica mais difícil de sair de casa para treinar, não é? Mas vale a pena o esforço! Vou te passar...

O treinamento personalizado oferece um treinamento direcionado de forma específica ao aluno de acordo com as suas características físicas...

O alongamento é um conjunto de técnicas, exercícios ou manobras que tem por objetivo alongar estruturas de tecido mole. Ao alongar-se o...

Você sabia que a forma que você segura o celular pode ser prejudicial a sua postura? . A nossa cabeça em posição normal pesa 5 quilos....

A prática regular de atividade física é benéfica na prevenção da Hipertensão Arterial e também no seu tratamento. O treinamento aeróbico...

Existem diversos fatores que contribuem para uma vida cada vez mais agitada, estressante e corrida. Como forma de melhorar a sua...