➡️Diversos estudos relatam os benefícios do exercício físico para o reforço do sistema imunológico! . ✔A atividade física realizada de...

Como se manter realizando os treinos em casa?!? . Listei 5 dicas para você não deixar de treinar: . 1- Insira o treinamento em algum...

Você sabia que, além de te deixar mais forte, a prática frequente do treinamento de força pode te trazer muitos outros benefícios?? Além...

A lombalgia ou dores na lombar, é um transtorno muito comum e provavelmente você já sentiu esta dor alguma vez. Ela atinge os músculos da...

No verão, com as altas temperaturas, é comum sentirmos desconforto ao treinar. Sendo assim, é importante adotarmos alguns cuidados para...

O exercício físico trás diversos benefícios à saúde, como melhora da resistência muscular, diminui risco de acidentes cardiovasculares,...

Você costuma meditar? Se ainda não, aqui vai mais um benefício dessa prática: melhora o seu desempenho esportivo! 🧘🏋️ Em qualquer...

🧠👊 Conheça quatro razões pelas quais fazer exercício físico é bom para o cérebro: . ✅ Maior produção de serotonina e endorfina: gerando...

Um novo estudo realizado pelas universidades de Oxford e Yale, indicaram que a prática de atividade física faz as pessoas se sentirem tão...

Hoje é comemorado o Dia do Ciclista! 🚴‍♀️🚴 Conheça alguns dos principais benefícios de pedalar: . ✔️ Benefícios Físicos: melhora da...

Você sabia que quem sofre de enxaqueca crônica não só pode, como também deve fazer atividades físicas?? E que elas podem ajudar na...

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo. 9,3% da população convivem...

Qualquer pessoa que possua algum espaço dentro de casa, como a sala, o pátio ou a garagem, pode fazer treinamento a domicílio!! Conheça...

A dopamina é um neurotransmissor que participa de várias funções cerebrais e é produzido em áreas diferentes do cérebro. A prática de...

Começa àquele frio, bate uma chuvinha, fica mais difícil de sair de casa para treinar, não é? Mas vale a pena o esforço! Vou te passar...

O treinamento personalizado oferece um treinamento direcionado de forma específica ao aluno de acordo com as suas características físicas...

O alongamento é um conjunto de técnicas, exercícios ou manobras que tem por objetivo alongar estruturas de tecido mole. Ao alongar-se o...

A prática regular de atividade física é benéfica na prevenção da Hipertensão Arterial e também no seu tratamento. O treinamento aeróbico...

Você treina ouvindo música?? Conheça 4 razões para escutar a sua playlist favorita durante seu treino!! . 1- Desempenho: diversas...

Você sabia que os seus resultados podem ser melhores se treinar junto com amigos ou familiares?? Pesquisas apontam diversos bene️fícios...