➡️Diversos estudos relatam os benefícios do exercício físico para o reforço do sistema imunológico! . ✔A atividade física realizada de...

Devido ao isolamento, muitas pessoas aderiram ao home office. Esta forma de trabalho, em frente ao computador e sentados por bastante...

❤️😉 Adquira hábitos que te auxiliam a manter a saúde mental em dia!! Estes, indicados no quadro, podem ser realizados diariamente e te...

Como se manter realizando os treinos em casa?!? . Listei 5 dicas para você não deixar de treinar: . 1- Insira o treinamento em algum...

Você sabia que, além de te deixar mais forte, a prática frequente do treinamento de força pode te trazer muitos outros benefícios?? Além...

A lombalgia ou dores na lombar, é um transtorno muito comum e provavelmente você já sentiu esta dor alguma vez. Ela atinge os músculos da...

No verão, com as altas temperaturas, é comum sentirmos desconforto ao treinar. Sendo assim, é importante adotarmos alguns cuidados para...

O exercício físico trás diversos benefícios à saúde, como melhora da resistência muscular, diminui risco de acidentes cardiovasculares,...

Você costuma meditar? Se ainda não, aqui vai mais um benefício dessa prática: melhora o seu desempenho esportivo! 🧘🏋️ Em qualquer...

Gosta de correr?! 🏃‍♀️🏃‍♂️ Então essas dicas são interessantes para você melhorar o seu desempenho nas corridas!! . 1️⃣ Mantenha a...

Dia 30 de outubro é comemorado o Dia Nacional da Luta Contra o Reumatismo. O reumatismo se refere a mais de 200 doenças que afetam...

🧠👊 Conheça quatro razões pelas quais fazer exercício físico é bom para o cérebro: . ✅ Maior produção de serotonina e endorfina: gerando...

O exercício físico regular auxilia na redução da pressão arterial, do peso corporal e da coagulação sanguínea, além disso, aumenta a...

Um novo estudo realizado pelas universidades de Oxford e Yale, indicaram que a prática de atividade física faz as pessoas se sentirem tão...

Hoje é comemorado o Dia do Ciclista! 🚴‍♀️🚴 Conheça alguns dos principais benefícios de pedalar: . ✔️ Benefícios Físicos: melhora da...

Você sabia que quem sofre de enxaqueca crônica não só pode, como também deve fazer atividades físicas?? E que elas podem ajudar na...

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo. 9,3% da população convivem...

Nos dias frios tendemos a ficar mais sonolentos e cansados. Isto acontece pois o nosso corpo gasta mais energia para nos manter...

Qualquer pessoa que possua algum espaço dentro de casa, como a sala, o pátio ou a garagem, pode fazer treinamento a domicílio!! Conheça...

A dopamina é um neurotransmissor que participa de várias funções cerebrais e é produzido em áreas diferentes do cérebro. A prática de...